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Diabetes |
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O
diabetes é uma enfermidade que
provoca o aumento da quantidade de açúcar
(glicose) no sangue por falta absoluta
ou relativa de insulina, podendo levar
a sérias complicações
no organismo. O diabetes tem diferentes
formas de tratamento, e através
de medidas simples no cotidiano a prevenção
do diabetes torna-se um sucesso.
Saiba
mais.... |
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Pressão Arterial |
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hipertensão arterial é uma doença praticamente assintomática e a sua identificação se faz através da medida da pressão arterial. Valores persistentemente maiores do que 140 mmHg para a pressão sistólica e/ou 90 mm Hg para a diastólica são considerados hipertensão. A Hipertensão arterial se não tratada pode levar a grandes prejuízos para o organismo. O tratamento feito de modo adequado mostra-se eficiente e a mudança de alguns hábitos no cotidiano podem ajudar de forma eficaz na prevenção. Saiba mais... |
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Tabagismo |
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O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo. Quem fuma está mais susceptível a desenvolver diversos problemas na saúde. Essa dependência tem tratamento e os benefícios da cessação do hábito de fumar começam a se manifestar rapidamente no organismo. Saiba mais... |
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A
DOENÇA
O diabetes é uma enfermidade
que provoca o aumento da quantidade
de açúcar (glicose)
no sangue por falta absoluta ou
relativa de insulina. A insulina
é produzida pelo pâncreas. |
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| SINTOMAS:
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X |
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X |
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X |
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X |
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muita
fome |
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perda
de peso |
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aumento
de peso |
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muita
urina |
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cansaço |
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muita
sede |
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lesões
de difícil cicatrização |
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alteração
visual |
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TIPOS
DE DIABETES: |
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Diabetes
do Tipo I (diabetes mellitus insulinodependente):
A falta de insulina obriga a pessoa
a aplicar insulina. Ocorre com
mais freqüência em
jovens. Trata-se de um processo
autoimune, ocorrendo mais freqüentemente
em jovens. Atualmente os mecanismos
de aplicação de
insulina compreendem seringas,
canetas e até mesmo bombas
de infusão, tornando a
vida do jovem diabético
menos penosa do que há
alguns anos.
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Diabetes
do Tipo II (não insulinodependente):
É o caso de pessoas que
produzem ainda alguma quantidade
de insulina, todavia não
aproveitando adequadamente pelo
organismo. Atinge mais os adultos,
pessoas com antecedentes familiares
de diabetes ou com excesso de
peso. Alimentação
adequada, exercícios físicos,
controle de peso e, em alguns
casos, medicamentos, sejam comprimidos
ou insulina, ajudam no controle
desse tipo de diabetes.
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COMO
SABER SE SOU DIABÉTICA?
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Através
de alguns testes como: colocar
uma gota de sangue em um medidor
especial; teste da urina, usando
uma fita especial que, em contato
com a urina, acusa a presença
de glicose ou cetonas. A presença
de cetonas na urina pode significar
que o nível de glicose
no sangue está descontrolado. |
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TRATAMENTO: |
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O
tratamento para diabetes pode
ser feito através da dieta,
medicações orais
ou através de injeções
de insulina. A atividade física
também é um importante
aliado no tratamento.
Nos casos em que o paciente deve
tomar injeção de
insulina, ele deve aprender a
aplicar a injeção
em si mesmo.
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FIQUE
ATENTO: |
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Muitas
pessoas tem diabetes e não
sabem porque não apresentam
nenhum sintoma. Isto é
bastante comum no diabetes que
surge na fase adulta.Fique atento
se você:
- Tem parentes (pais, irmãos,
tios,etc) com diabetes;
- Tem excesso de peso (especialmente
do tipo abdominal);
- Tem vida sedentária;
- Tem mais de 40 anos.
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PREVENÇÃO:
CUIDE-SE |
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Algumas
mudanças nos hábitos
cotidianos podem fazer a diferença
para o sucesso da prevenção
do diabetes.
Alimentação saudável:
1. Substitua a carne vermelha
por carne branca (frango ou peixe),
se optar pela carne vermelha,
prefira as partes magras;
2. Preferir o leite e iogurtes
desnatados, assim como os queijos
brancos, pois são fontes
significativas de cálcio
e de proteínas, além
de possuir um baixo teor de gorduras
saturadas,
3. Massas e pães de farinha
refinada, arroz, batata, milho,
são fontes de carboidratos
que aumentam os teores de açúcar
no sangue a níveis semelhantes
aos dos doces, chocolates, etc.,
merecendo ambos o consumo em pequena
quantidade,
4. Consumir cereais em grãos
integrais, verduras, legumes e
frutas, de forma abundante, por
representar uma fonte importante
de fibras, vitaminas e sais minerais
que são importantes na
regulação do organismo,
ajudando a manter a função
intestinal normal e eliminar nutrientes
ingeridos em excesso, além
de serem pouco calóricos
e aumentarem a sensação
de saciedade.
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Atividade
Física:
A prática da atividade
física regular deve ser
no mínimo quatro vezes
por semana com duração
de trinta minutos, que não
precisa ser contínuo, podendo
ser fracionado em dois tempos
de quinze minutos durante o dia,
mantendo os mesmos benefícios
dos trinta minutos de atividade
contínuos, fator facilitador
da adesão. A prática
da atividade física também
não precisa ser intensa
como as executadas nas academias,
podendo até ser moderada,
como a caminhada que é
uma das mais simples e que não
requer grandes investimentos,
apenas tênis apropiados
e roupas confortáveis.
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Fonte:
Diabetes
nós cuidamos
http://www.diabetesnoscuidamos.com.br
http://dtr2001.saude.gov.br/sps/areastecnicas/diabetes/not3 |
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| Pressão
arterial é a força
com a qual o coração
bombeia o sangue através
dos vasos. É determinada
pelo volume de sangue que sai
do coração e a resistência
que ele encontra para circular
no corpo. |
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HIPERTENSÃO
ARTERIAL: |
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Cerca
de 15% da população
adulta sofre de hipertensão
arterial, na maioria dos casos
sem apresentar sintomas. É
por isso que a pressão
alta muitas vezes é chamada
de "doença silenciosa".
Muitas pessoas têm pressão
alta por anos, sem sabê-lo.
Se ela não for tratada,
poderá levar a um acidente
vascular cerebral, ataque de coração,
insuficiência cardíaca
ou problemas renais.
A medida da pressão arterial
considerada alta é acima
de 140x90 mmHg (milímetros
de mercúrio) em adultos
com mais de 18 anos, medida em
repouso de quinze minutos e confirmada
em três vezes consecutivas
e em várias visitas médicas.
É importante observar que
não basta ter pressão
alta par ser considerado um hipertenso.
Dependendo da nossa atividade
como: atividades físicas,
sono, alimentação,
estado emocional ou stress por
exemplo, a pressão pode
subir a níveis bem altos,
o que não significa que
a pessoa seja hipertensa. Essa
alta da pressão porém,
não se mantém, e
no fim destas atitudes os seus
valores podem até ter voltado
ao normal.
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MEDIDA
DA PRESSÃO ARTERIAL:
Existem dois "níveis"
de pressão sangüínea.
A pressão quando seu coração
se contrai para bombear o sangue
para fora é chamada de
pressão "sistólica"
(ou máxima) e quando o
coração relaxa entre
as batidas chama-se pressão
"diastólica"
(ou mínima). A pressão
sangüínea é
medida em unidade de milímetros
de mercúrio (mmHg).
Ao medir sua pressão, os
dois níveis são
obtidos e anotados. Se o seu médico
lhe disser que sua pressão
é 150 por 95, isto significará
que a pressão sistólica
é de 150 mmHg e a diastólica
de 95 mmHg |
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SINTOMAS:
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Via
de regra é assintomática.
Entretanto, em casos de hipertensão
grave e sem tratamento, os sintomas
clínicos que podem acompanhar
a hipertensão incluem cefaléia,
taquicardia, dificuldades respiratórias,
confusão, sudorese excessiva,
náuseas, vômitos,
hemorragias nasais, vertigem,
falta de ar e calor pelo corpo.
Grande parte das pessoas com pressão
alta não apresenta sintomas.
Outras ao contrário podem
apresentar a maioria dos sintomas
supra mencionados sem ser necessariamente
hipertenso. |
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COMPLICAÇÕES: |
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Alguns
órgãos podem ser
comprometidos com a pressão
alta:
Cérebro - acidente vascular
cerebral (derrame);
Olhos- hemorragia e edema intra
ocular (diminuição
da visão por lesões
na retina);
Coração - crescimento
e enfraquecimento do coração
(insuficiência cardíaca);
Rins - diminuição
do funcionamento dos rins (insuficiência
renal);
Vasos sangüíneos -
estreitamento dos vasos levando
a uma menor oxigenação
dos órgãos;
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FIQUE
ATENTO: |
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Muitas
pessoas tem diabetes e não
sabem porque não apresentam
nenhum sintoma. Isto é
bastante comum no diabetes que
surge na fase adulta.Fique atento
se você:
- Tem parentes (pais, irmãos,
tios,etc) com diabetes;
- Tem excesso de peso (especialmente
do tipo abdominal);
- Tem vida sedentária;
- Tem mais de 40 anos.
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TRATAMENTO: |
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O
tratamento da pressão alta
pode ser feito através
do uso de medicação
e/ou através de algumas
modificações nos
hábitos, além do
acompanhamento médico.
Os hábitos podem ser modificados
através da:
- Alimentação:
Diminuição da ingestão
de sal: Algumas pessoas não
se beneficiam com a redução
do uso do sal, mas outras sim
e por isso sempre vale a pena
fazer esse controle. O excesso
de sal pode atrapalhar a eficiência
dos remédios que você
está usando para tratar
a pressão alta, é
recomendável de uma forma
geral uma ingestão de sal
menor que 6g/dia. Os alimentos
gordurosos também devem
ser controlados, além de
se dosar periodicamente o colesterol
através de exame de sangue.
- Redução do peso:
Mesmo reduções pequenas
de peso possuem efeito protetor
sobre o risco cardiovascular.
- Álcool: O uso
excessivo de álcool esta
relacionado com o aumento da pressão
arterial. No entanto em baixas
doses o álcool contido
em alguns tipos de bebidas, como
o vinho tinto por exemplo, pode
se mostrar hipotensor e até
protetor de eventos coronarianos.
Dessa forma, quem ingere álcool
habitualmente, deve faze-lo em
pequenas quantidades, não
sendo necessária a recomendação
de interrupção,
salvo nos pacientes que possuam
indicações para
tal, como nos com história
de dependência alcoólica,
nos hepatopatas e nos portadores
de deficiências imunológicas.
- Atividade física:
Exercício físico
tem se relacionado com redução
da pressão arterial, independentemente
dos efeitos de aumento de sensibilidade
a insulina e redução
de peso. Ocorre ainda redução
das taxas de colesterol total
e diminuição na
taxa de mortalidade por todas
as causas.
- Cessação
tabagismo: O fumo provoca
o endurecimento das artérias
ou arteriosclerose, e com isso
força o coração
a trabalhar com mais esforço
e freqüência, levando
ao aumento da pressão.
Além disso, o fumo aumenta
o risco de infarto no miocárdio
e a sua gravidade.
- Controlar o estresse
- Evitar drogas
que elevam a pressão arterial:
anticoncepcionais, antiinflamatórios,
moderadores de apetite, descongestionantes
nasais, antidepressivos, corticóides,
derivados da ergotamina, estimulantes
(anfetaminas), cafeína,
cocaína e outros.
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PREVENÇÃO:
Você pode prevenir
a hipertensão arterial
através de uma alimentação
saudável, exercitando-se,
não fumando, não
abusando da bebida alcoólica
e realizando periodicamente a
medida de sua pressão arterial.
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Fonte:
http://www.saudevidaonline.com.br/hipert.htm
http://www.sbh.org.br/documentos/consenso3_documento.htm
http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?244
http://ids-saude.uol.com.br/psf/enfermagem/tema4/texto25_3.asp
http://www.unb.br/fs/enf/nipe/medpa.html
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| O
CIGARRO: |
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Todos
os derivados do tabaco cigarros,
charutos, cachimbo, fumo de rolo
e rapé, que podem ser usados
nas formas de inalação
(cigarro, charuto, cachimbo, cigarro
de palha), aspiração
(rapé) e mastigação
(fumo-de-rolo), são nocivos
à saúde. No período
de consumo destes produtos são
introduzidas no organismo mais
de 4.700 substâncias tóxicas,
incluindo nicotina (responsável
pela dependência química),
monóxido de carbono (o
mesmo gás venenoso que
sai do escapamento de automóveis)
e alcatrão, que é
constituído por aproximadamente
48 substâncias pré-cancerígenas,
como agrotóxicos e substâncias
radioativas (que causam câncer). |
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A
DEPENDÊNCIA : |
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A
nicotina, que é encontrada
em todos os derivados do tabaco
(charuto, cachimbo, cigarro de
palha, etc) é a droga que
causa dependência. Esta
substância é psicoativa,
isto é, produz a sensação
de prazer, o que pode induzir
ao abuso e à dependência.
Ao ser ingerida, produz alterações
no Sistema Nervoso Central, modificando
assim o estado emocional e comportamental
dos indivíduos, da mesma
forma como ocorre com a cocaína,
heroína e álcool.
Depois que a nicotina atinge o
cérebro, entre 7 a 9 segundos,
libera várias substâncias,
que são responsáveis
por estimular a sensação
de prazer, explicando-se assim
as boas sensações
que o fumante tem ao fumar. Com
a ingestão contínua
da nicotina, o cérebro
se adapta e passa a precisar de
doses cada vez maiores para manter
o mesmo nível de satisfação
que tinha no início. Esse
efeito é chamado de tolerância
à droga. Com o passar do
tempo, o fumante passa a ter necessidade
de consumir cada vez mais cigarros.
De tal forma que, a quantidade
média de cigarros fumados
na adolescência, nove por
dia, na idade adulta passa a ser
de 20 cigarros por dia. Com a
dependência, cresce também
o risco de se contrair doenças
debilitantes, que podem levar
à invalidez e à
morte.
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CONSEQUÊNCIAS:
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O
tabagismo é diretamente
responsável por 30% das
mortes por câncer, 90% das
mortes por câncer de pulmão,
25% das mortes por doença
coronariana, 85% das mortes por
doença pulmonar obstrutiva
crônica e 25% das mortes
por doença cerebrovascular.
Outras doenças que também
estão relacionadas ao uso
do cigarro são aneurisma
arterial, trombose vascular, úlcera
do aparelho digestivo, infecções
respiratórias e impotência
sexual no homem. Estima-se que,
no Brasil, a cada ano, 200 mil
pessoas morram precocemente devido
às doenças causadas
pelo tabagismo.
Atualmente, morrem no mundo 3
milhões. |
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TRATAMENTO: |
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O
único tratamento é
parar de fumar. É preciso
que o tabagista tenha consciência
de que o fumo é um vício
por si só, e pode causar
uma série de doenças
e enfermidades. Parar de fumar
não é uma tarefa
fácil, afinal estamos tratando
de uma dependência. Entretanto
70% das pessoas que procuram parar
de fumar conseguem o seu intento.
Você pode contar com a ajuda
de profissionais habilitados e
com o apoio de alguns tipos de
medicação.
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BENEFÍCIOS
DA PARADA: |
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-
Melhora sua qualidade de vida,
- Melhora a sua resistência
física,
- Sensação de bem-estar
e aumento da auto estima,
- Economia de dinheiro, entre
outros.
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DICAS
PARA PARAR DE FUMAR: |
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-
Evitar todas as situações
associadas à vontade de
fumar, se não for possível,
evitar as situações
de maior risco, principalmente
nas primeiras semanas. Como por
exemplo: festas, situações
de tédio, solidão,
pausas para o cafezinho...
- Escapar: Quando não é
possível evitar uma situação
de alto risco, escape. Mude de
sala durante uma festa para evitar
os fumantes, caminhe fora do escritório
em momentos de muita pressão...
- Distrair: Quando não
puder escapar, mude de idéia
ou de lugar, ache um novo foco
de atenção, pense
em coisas boas que dão
prazer sem seu cigarro,
- Adiar: Espere um pouco ao sentir
muita vontade, pois esta não
dura mais que 5 minutos.
- Identificar dentro dos seus
hábitos cotidianos aqueles
que se associam à vontade
de fumar (os “gatilhos”),
por exemplo, o cafezinho, a cerveja
com os amigos, os momentos de
estresse etc. e procurar meios
para evitá-los ou, no mínimo,
modificá-los.
- Evite café, caso o faça,
utilize local diferente dos quais
está acostumado,
- Escove os dentes logo após
as refeições,
- Evite a ociosidade, tenha sempre
a mão algum passatempo,
- Beba água ou suco nas
reuniões demoradas e quando
sentir fissura,
- Renove seus propósitos
em não fumar, lembrando-se
das vantagens em ser um não
fumante (manutenção
da saúde, melhora da qualidade
de vida...),
- Recuse cigarros oferecidos por
amigos, acostume-se a dizer que
você é um ex-fumante
e que não tem razões
para desistir, peça para
que o amigo o ajude, respeitando
sua decisão em não
fumar,
- Veja televisão sentado
em uma poltrona diferente da qual
está acostumado,
- Fique sempre ocupado quando
estiver sozinho em casa, arrume
a bagunça, lave o carro,
- Respire profundamente, pelo
menos dez vezes, expandindo o
abdome, quando em situações
de estresse,
- Relaxe e imagine lugares e situações
prazerosas ou os benefícios
à saúde de estar
sem fumar, imaginem também
as doenças ou os pulmões
enegrecidos, gerados pelo ato
de fumar, isso ajuda a bloquear
o desejo por cigarros.
- Pratique exercícios físicos
regularmente. Lembre-se, atividade
física e cigarro são
INIMIGOS MORTAIS.
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Fonte:
INCA
http://www.inca.gov.br
Ajudando seu paciente a deixar de fumar. INCA
http://www.pneumobahia.com.br
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